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El descanso es una de las cosas más importantes de nuestro día, ya que este hecho contribuye directamente no solo a nuestro bienestar físico, sino también mental y, por tanto, resulta imprescindible tener las suficientes horas de sueño al día. Diversos estudios han dictaminado que una persona duerme de media aproximadamente de entre 6 a 8 horas y, aunque pueda parecer poco tiempo en comparación con todas las horas que tiene el día, resultan muchas horas tumbados, descansando, dicho acto influye directamente en nuestra espalda.
La columna necesita un apoyo adecuado mientras está tumbada y, por este motivo, la comodidad del colchón resulta el factor principal que tenemos que tener en cuenta a la hora de escoger un buen colchón, sobre todo en el caso de que tengamos dolores de espalda o algún otro tipo de dolencia relacionada con la columna.
Por esta razón, una de las dudas más habituales a la hora de cambiarse la cama y comprar un colchón es la dureza de este. Y es que, a día de hoy, todavía son muchas las personas que no saben si es mejor un colchón duro o blando o si es mejor un colchón de muelles o viscoelástico, entre otros aspectos relacionados. En este artículo, pues, te traemos las respuestas a esas preguntas y además te contamos cuál es el mejor colchón si te duele la espalda.
¿Qué es mejor: un colchón duro o blando?
Como ya hemos adelantado al comienzo del artículo, la dureza de un colchón es la característica principal que lo hace mejor o peor para ti, en función no solo a tus gustos, sino también a las necesidades de tu espalda. Hablamos de que muchas personas también confunden la dureza del colchón con su firmeza cuando estos dos conceptos son muy distintos el uno del otro.
Uno de los factores que siempre tenemos que considerar a la hora de comprar un colchón es el peso de la persona que va a tumbarse en esa cama, ya que la fuerza que se ejerce sobre la espuma para que esta se comprima se relaciona directamente con la dureza del colchón y, por tanto, un colchón se hundirá más o menos dependiendo del peso de cada persona, de modo que lo ideal será encontrar un colchón cuya espuma se adapte a las condiciones óptimas de descanso de la columna.
Con esto claro, te dejamos la diferencia principal entre densidad y firmeza:
- La firmeza hace referencia a la sensación que nos da un colchón al sentarnos o al tumbarnos sobre él cuando entra en contacto con el cuerpo, por lo tanto, lo relacionamos directamente con el hecho de que un colchón sea más duro o más blando.
- La densidad, por contra, tiene que ver con la calidad del colchón y, de este modo, con el material que se ha utilizado para su fabricación. Esto desemboca directamente en una mayor o menor durabilidad del colchón.
Entendido esto, pues, es fácil deducir que el colchón no debe ser ni lo suficientemente duro ni lo suficientemente blando, pero tampoco no depende cien por cien del colchón, sino que también el cuerpo de cada persona será muy importante para tomar la decisión más adecuada en función a sus condiciones fisiológicas.
¿Qué tipo de colchón es mejor para los dolores de espalda?
Como ya hemos mencionado con las diferencias entre la firmeza y la densidad de un colchón, seguramente entiendas que tu cuerpo necesita una amortiguación para que la espalda evite los puntos de presión y su forma sea la adecuada. Cuando esto no sucede es cuando nacen los dolores de espalda, ya que no te despiertas descansado.
Por este motivo, si eres una persona que sufre de dolores de espalda cuando se levanta de la cama, entonces tendremos que tener en cuenta algunos aspectos de tu fisiología para comprar el colchón, qué son los que te mencionamos a continuación:
- La edad es un factor principal que determinará siempre el tipo de colchón. Los niños siempre necesitan colchones más duros, mientras que las personas entradas en una edad siempre deberán optar por colchones más blandos, de forma que eviten los puntos de presión.
- La postura. Como hemos dicho, no todo depende del colchón, pues la postura que utilizas para dormir resulta clave para solucionar esos dolores de espalda. Se recomienda siempre que, si te duele la espalda al dormir, intentes hacerlo de lado. Esto es debido a que esta posición mantiene la forma más natural de la columna, pero si eres una de esas personas que siempre duerme boca arriba, lo más recomendable es que el colchón sea más bien firme y duro, mientras que, si de normal, duermes boca abajo, el colchón debería ser más blando.
- La complexión determinará en gran medida qué tipo de colchón es mejor para dormir. Hablamos de que a mayor complexión tengas más firme debería ser el colchón; mientras que si tu complexión es más bien pequeña, un colchón más blando debería funcionarte mejor.
- La termorregulación es otro factor importante, aunque de primeras no parezca tener mucho que ver. Pero una persona que sude o que pase frío constantemente dará muchas vueltas sobre la cama y, por tanto, terminará por perjudicarse en su descanso. De modo que, lo mejor, es que si eres una persona más friolera, utilices colchones viscoelásticos o de espuma y, por contra, si sufres de calor, los colchones de muelles serán mejor para ti.
Ahora que ya conoces qué colchón es mejor para el dolor de espalda, te recomendamos que acudas siempre a tiendas de calidad para comprar los colchones, puesto que existen muchas marcas y muchos tipos de colchones distintos que se fabrican con materiales no del todo fiables. Comprar colchones baratos puede resultarte más caro a largo plazo, ya que lo principal que tienes que tener en cuenta a la hora de comprar un colchón no es el precio, sino la calidad de este colchón.
Por ello, nuestra mejor sugerencia es que, si buscas comprar colchones de calidad, acudas a Colchonclub.es, pues disponen de un amplio catálogo de productos y con todo tipo de colchones, todos ellos muy buenos para los dolores de espalda y que cuentan con una excelente firmeza y densidad.
Colchones adecuados según el tipo de dolencia
Además de los dolores espalda, es cierto que también es posible que sufras de algún tipo de dolencia concreta en la columna, en los hombros o en otras partes de la espalda; por lo que cabe destacar que habrá un tipo de colchón que se adapte mejor a tu figura y que, por tanto, pueda ayudarte a descansar mejor.
Por este motivo, lo mejor es que conozcas qué tipo de colchones existen para poder entender cuál es el mejor colchón si te duele la espalda:
- Colchones de látex. Suelen considerarse una de las opciones más recomendadas para cualquier persona que sufre de dolor de espalda, pues tienen un nivel de soporte excelente, gracias a que este tipo de material es muy elástico. Así, consigue homogeneizar la cama para que la figura quede lo más recta posible mientras descansas.
- Colchones de muelles. Hablamos del tipo de colchón de toda la vida y el que más resiste, ya que su dureza es la más alta de todos los tipos de colchones y, por tanto, se recomienda especialmente para las personas con mayor peso, pues son los que mejores serán capaces de adaptarse a su fisiología.
- Colchones de espuma. Suelen ser una de las opciones más buscadas por personas adultas que duermen de lado, debido a que ofrecen especialmente una firmeza media. Lo único que hay que tener en cuenta de este tipo de colchón es que su transpiración es mucho menor que la de los colchones de muelles.
- Colchones viscoelásticos. Todos sabemos la gran popularidad que este tipo de colchón ha ido ganando con el paso de los años, y es que la viscoelástica puede incluirse dentro de colchones de muelles o de espuma, por lo que crea colchones híbridos muy interesantes. Es precisamente en función a la cantidad de viscoelástica que tenga un colchón que será de mayor o menor firmeza y, como consecuencia, se recomendará en mayor o menor medida para un tipo de dolencia. Sin embargo, es el tipo de colchón más adecuado para las personas mayores que cuenten con problemas en las articulaciones o en la musculatura.
Nuestra recomendación es que si te encuentras con fuertes dolores de espalda o tienes algún tipo de problema concreto, lo más útil que puedes hacer es consultarlo con un especialista, ya que este será capaz de darte las indicaciones adecuadas para comprar el mejor colchón.
¿Cuál es el mejor colchón para hernia discal?
La hernia discal y otro tipo de dolencias de espalda resultan extremadamente incómodas a la hora de dormir y, por lo tanto, el colchón es esencial para obtener el mayor descanso posible. Después de todo lo que hemos ido mencionando a lo largo del artículo, seguro que ya sabes que tienes que fijarte especialmente en la dureza, en la densidad y la firmeza del colchón para asegurarte de que escoges una opción que se adapte por completo a tus necesidades.
Con todo esto claro, los materiales de los que se fabrican los colchones también repercuten directamente en el descanso y en los dolores de espalda. Por ello, lo principal que debes de tener en cuenta es que si sufres de hernia discal será que debes de buscar un colchón que se hunda lo menos posible, puesto que este hundimiento solo terminará por doblarte todavía más la columna y, en definitiva, te causará más dolores.
Esto significa que los colchones de muelles pueden resultar una opción excelente, ya que son los más rígidos y, por tanto, los que te permitirán mantener una postura más recta, especialmente si duermes de espaldas. Por contra, un colchón viscoelástico evitará las presiones y podrá resultar más interesante si duermes de lado o boca abajo.
